De acuerdo con las investigaciones realizadas por el Dr. Paul Gross, no todas las frutas se pueden denominar superfoods ó superfrutas.Hay una serie de criterios que deben cumplir para ser consideradas como super alimentos:
- La calidad, diversidad y concentración de nutrientes
- La densidad y variedad de fitoquímicos protectores
- Investigaciones científicas que avalen y contrasten sus beneficios
- Que esas investigaciones científicas sean numerosas y no se limiten a un solo hecho.
- Que exista investigación clínica que demuestre sus beneficios reales en seres humanos
- Mango
- Higo
- Naranja
- Fresa
- Wolfberry (Goji)
- Uva roja ó morada
- Arándano agrio
- Kiwi
- Papaya
- Arándano
- Cereza
- Frambuesa roja
- Seaberry (espino cerval de mar)
- Guayaba
- Zarzamora
- Grosella negra
- Dátil
- Granada
- Açaí
- Ciruela pasa
5 comentarios:
Qué post tan interesante! completamente de acuerdo con el criterio de selección y de orden establecido, pues siempre nos han dicho que consumamos 3-4 piezas al día de fruta sin especificar qué frutas comer, sin especificar las más convenientes o idóneas.
Precisamente las que están en primer orden salvando la naranja y la fresa, son frutas que no se mencionan nunca y que tienen un alto nivel nutritivo.
María
hola Esmeralda,
es ahora la oportunidad de aplicar lo que dices, comienza el verano, asi podremos limpiar tambien el cuerpo de impurezas.
Buenísimo artículo!
Gracias por mostrarnos esta información.
un abrazo^^
Que bién, habitualmente consumo bastantes de éstas fruta. Hasta ahora lo he hecho por el mero placer de saborearlas, pero a partir de ahora será una doble satisfacción dar cuenta de mis pequeñas golosinas.
Gracias a todas por vuestro interés. Seguiré escribiendo sobre alimentos que nos convienen. Saludos!!!
Me parecen muy interesantes todas tus entradas!!!! Genial tu blog! Te acabo de nombrar blog de la semana en Lushiemum!!! Muchas gracias! Es muy importante difundir información como la que tú das en este blog! Te felicito!
Publicar un comentario